반응형 보충수면건강1 주말 몰아서 자기 효과 있을까? 수면 부족 당뇨병 위험 밀린잠 보충으로 해결되나 이런 분들에게 도움되는 글입니다:• 평일 수면 부족으로 고민인 직장인• 주말 보충수면 효과가 궁금한 분• 당뇨병 예방 방법을 찾고 있는 분나도 그랬다, 평일 4시간 주말 12시간회사 프로젝트가 바쁠 때면 저도 평일에는 4-5시간, 주말에는 12시간씩 자곤 했습니다. 그때마다 든 생각이 '이렇게 밀린잠을 몰아서 자면 정말 도움이 될까?'였죠.많은 직장인들이 평일 수면 부족을 주말 몰아서 자기로 해결하려고 합니다. 하지만 과연 이 방법이 건강에 도움이 될까요? 특히 수면 부족과 당뇨병의 관계에서 말이죠.미국 시카고대 연구팀의 놀라운 발견연구 개요대상: 건강한 남성 19명기간: 10일간 수면 패턴 변경 실험방법: 7.8시간 → 4.5시간 → 9.7시간 수면으로 단계별 진행충격적인 연구 결과하루 4.5시간만 잔.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
