반응형 밀린잠1 밀린 잠 몰아서 자면 당뇨병 예방될까? 시카고대 연구로 밝혀진 수면부족과 혈당 관리의 진실 "주말에 밀린 잠이나 실컷 자야겠다..."평일 야근과 스트레스로 하루 4-5시간밖에 못 자는 직장인들이 흔히 하는 말입니다. 그런데 정말로 주말에 몰아서 자면 평일 수면 부족으로 인한 건강 문제가 해결될까요? 특히 당뇨병 같은 심각한 질병 위험도 줄어들까요?수면 부족이 당뇨병에 미치는 충격적인 영향많은 사람들이 수면 부족의 심각성을 과소평가합니다. 단순히 "피곤하다" 정도로 생각하지만, 실제로는 우리 몸의 혈당 조절 시스템에 직접적인 타격을 가합니다.수면이 부족하면 혈중 지방산 농도가 높아지고 인슐린 감수성이 떨어집니다. 인슐린 감수성이 낮아진다는 것은 우리 몸이 혈당을 제대로 조절하지 못한다는 뜻이죠. 이는 곧 당뇨병으로 가는 지름길입니다.시카고대 연구팀이 밝혀낸 놀라운 사실연구 설계대상: 건강한 남성.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
